Üben Hatha Yoga – eine Kombination aus Asanas, Pranayam und Meditation – täglich sowie die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise kann dazu beitragen, den Blutdruck bei Patienten mit Pre-Hypertension, eine Studie gefunden hat.
Prehypertension – leicht erhöhter Blutdruck – sind Blutdruckwerte mit einem systolischen Druck von 120 bis 139 mm Hg oder einem diastolischen Druck von 80 bis 89 mm Hg. Messwerte größer oder gleich 140/90 mm Hg gelten als Hypertonie – oder hoher Blutdruck.
“Patienten mit Prehypertension sind wahrscheinlich zu Hypertonie entwickeln, wenn sie ihren Lebensstil verbessern”, sagte Autor Ashutosh Angrish, Kardiologe bei Sir Gangaram Hospital.
“Sowohl Prehypertension und hoher Blutdruck erhöht das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz”, fügte Angrish hinzu.
Die Forscher fanden heraus, dass in der Yoga-Gruppe, 24 Stunden diastolischen BP und Nacht diastolischen BP deutlich um ca. 4,5 mmHg, während die 24 Stunden ..
“Obwohl die Verringerung des Blutdrucks bescheiden war, könnte es klinisch sehr bedeutungsvoll sein, weil sogar eine 2 mmHg – Abnahme in diastolischem BP das Potenzial hat, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 6 Prozent zu verringern und das Risiko eines Schlaganfalls und vorübergehender ischämischer Attacke 15 Prozent “, sagte Angrish.
In der Studie untersuchte das Team den Einfluss des Hatha-Yoga, einschließlich Dehnübungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayam) und Meditation, auf den Blutdruck bei 60 Patienten.
Kontrolle des Blutdrucks, Cholesterin sowie die Annahme eines gesunden Lebensstils einschließlich tägliche Bewegung Regime wie Yoga, kann dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Ergebnisse wurden auf der 68. Jahrestagung der Cardiological Society of India (CSI).