Wer zum ersten Mal mit dem Problem der Erektilen Dysfunktion (ED) konfrontiert ist, will vielleicht nicht gleich zu Mitteln wie Viagraoder Cialis greifen, sondern versucht vielleicht den unangenehmen Umstand mit Hilfe von natürlichen Heilmitteln unter Kontrolle zu bringen.
Die ersten Veränderungen sollten jedenfalls im ganz normalen Alltag stattfinden. Gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf, Verhinderung oder zumindest Verminderung des Stresspegels. Auch wenigstens moderate sportliche Betätigung und Bewegung in frischer Luft haben einen positiven Einfluss auf die Erektionsfähigkeit bzw. auf die Zeitdauer der jeweiligen Erektion.
Wie ok ist Ihre Partnerschaft?
Eine weitere wichtige Maßnahme ist, sich mit dem Partner auszusprechen und zu versuchen, eventuell vorhandene Missstimmungen zu lösen. In einer Partnerschaft, die auf dem Prüfstand steht, ist es oft sehr schwierig, ein befriedigendes Sexualleben aufrecht zu erhalten. Oft artet so eine Krise in völliger Verweigerung von Sex aus, was die Erektile Dysfunktion nicht verbesert. Im Gegenteil. Durch die mangelnde Übung kann der Sexualakt noch weiter verkürzt werden.
Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin, über die Alltagsprobleme, die einen manchmal aufreiben können, vor allem aber über Sex. Nehmen Sie sich Zeit für ein ausgiebiges Vorspiel und versuchen Sie, Ihre Partnerin auf andere Art und Weise zu befriedigen.
Sex und Ernährung
Ausgewogene Ernährung spielt eine tragende Rolle. Viel frisches Obst und Gemüse, wenig rotes Fleisch und weißes Mehl. Vor allem Finger weg von Fast Food und vorgefertigten Nahrungsmitteln.
Auch Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle im Dunstkreis der Sexualität und mangelnder Erektion. Ausgezeichnete natürliche Lieferanten von Vitamin B12 sind diverse Käse- und Fischsorten, und die im Ruf des Liebeszaubers stehenden Austern.
Für Veganer ist es schon schwieriger, auf den benötigten Tagesbedarf an Vitamin B12 zu kommen, denn Pflanzen können kein B12 synthetisieren. Einzige Quelle hierfür wären fermentierte Nahrungsmittel wie Sauerkraut und Algen.
Ein sinnliches Mahl mit Spargel und Austern, danach vielleicht Erdbeeren und Banane mit Schokolade können einen intimen Abend sehr wohl aufheizen.
Auch gewisse Kräuter stehen in dem Ruf, die Sexualität anzukurbeln. Chillies, Ingwer erwärmen den Körper, Rosmarin fördert die Durchblutung und Basilikum reizt durch seinen aphrodisierenden Duft direkt das Sexualzentrum im Gehirn.
Pflanzliche Heilmittel
Auch in den Apotheken und im Internet werden allerhand pflanzliche Mittel gegen Erektile Dysfunktion angeboten. Maca Wurzel Pulver aus aus den Anden vermehrt den sexuellen Appetit und erhöht auch die Spermienzahl. Aus diesem Grund ist auch unter dem Namen Viagra aus den Anden bekannt.
Wer sich da jedoch schon durchprobiert hat und immer noch keinen Erfolg sieht, oder auf der Suche nach schnelleren Ergebnissen ist, kann sich, nach einer ärztlichen Untersuchung, mit den bekannten Potenzmitteln Viagra, Cialis, Levitra oder Spedra behelfen. Sofern keine organische Störung vorliegt, können diese Medikamente sicher, diskret und schnell im Internet bestellt werden.